tag:blogger.com,1999:blog-28493360173208414632024-03-14T06:27:18.467-03:00A vida é uma corrida (e algumas braçadas também)Relatos de um corredor e nadador amador.Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comBlogger131125tag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-44246813300004256412012-06-08T19:01:00.001-03:002012-06-08T19:01:52.812-03:00Retorno ao BlogPuxa, faz o maior tempo que não posto nada aqui, mas felizmente não faz tanto tempo que não faço exercícios.<br />
Desde o início do ano, tenho me empenhado em voltar aos exercícios e perder peso e tenho conseguido isto!<br />
Estou correndo uma média de 50 Km por mês e desde o início do ano consegui perder praticamente 10 quilos.<br />
A corrida voltou a ser algo constante, 2 a 3 vezes por semana e isto me motiva e me deixa feliz.<br />
Agora estou voltando para a piscina também, ainda 1 vez por semana, mas logo o MBA termina e posso voltar a fazer aula 2 vezes por semana.<br />
<br />
Enfim, bom final de semana de feriado pra todos!<br />
<br />
<br />Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-54991525533257861892011-11-02T21:05:00.001-02:002011-11-02T21:05:05.570-02:00Depois de um tempo, corrida na rua novamente...<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Depois de estar evitando correr na rua devido ao piso mais duro, fui correr na Sumaré hoje.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Foram 7 km bem agradáveis, estava frio, mas logo no começo já passou.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Enfim, musculação, gelo e alongamento funcionam!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ah, e a primavera está aí, linda! As arvores estão todas floridas e o chão forrado de folhas.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa volta do feriado pra todos!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-31429359842893354782011-10-16T19:52:00.001-02:002011-10-16T19:52:17.390-02:00Continuando os treinos<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom, depois de tudo, enfim o joelho dá sinais de que está ok.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Já consigo correr tranquilamente na esteira sem sentir nenhuma dor, faço os exercícios na musculação sem problemas e no alongamento sinto que estou muito mais flexível.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Agora vou tentar voltar a correr na rua, apesar de ter sentido um pouco de dor na última vez.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Vou tentar correr menos, uns 5 km apenas ao invés de ir até o final da Sumaré, que indo e voltando dá uns 7.5 kms.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa semana a todos e bons treinos!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-46879753125944306082011-10-08T09:38:00.002-03:002011-10-08T09:38:27.182-03:00quase 31!<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje é meu último dia com 30 anos! Vamos correr!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-38004293941558063722011-10-02T12:18:00.002-03:002011-10-02T12:18:31.257-03:00Quase 31<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Sinceramente, a vida é engraçada! Me lembro perfeitamente quando tinha 15, 16 anos e ficava pensando em como estaria quando tivesse 30...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom, já tenho trinta e a semana que vem faço 31.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Felizmente a vida passou, mas passou bem! Estou super saudável, feliz e com uma boa carreira.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">O importante é nunca parar com os esportes, buscar uma vida saudável e feliz e continuar seguindo em frente!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa semana a todos e felicidades!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-66632232764140888442011-10-02T12:14:00.001-03:002011-10-02T12:14:18.075-03:00Voltando... Corrida na rua!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRUdl5ECwnRXyhtAyQTvP3CR1iX-BYxZdhRkxcgiCQ4V3p8HZCv-FnxFnyQwYPwmWQI_GT_iKSBj5lzDGUpMBIHa0KEADHPLK2aem6j-dL_g3oOSEPWNtq3Z9Ctsz-bxvDJCL-BjdwymI/s1600/Amora2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRUdl5ECwnRXyhtAyQTvP3CR1iX-BYxZdhRkxcgiCQ4V3p8HZCv-FnxFnyQwYPwmWQI_GT_iKSBj5lzDGUpMBIHa0KEADHPLK2aem6j-dL_g3oOSEPWNtq3Z9Ctsz-bxvDJCL-BjdwymI/s1600/Amora2.jpg" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">E continuando meu processo de recuperação do joelho: muito alongamento, gelo, musculação e agora finalmente consegui voltar a correr na rua.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje fui correr meu percurso de 7 km na Sumaré.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Confesso que, a ida foi um pouco mais difícil por causa das subidas, mas a volta foi ótima! </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Foi muito bom sentir a corrida fluindo, o contato com o asfalto, o calor que está fazendo em São Paulo, enfim... sensação de liberdade!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ah, e o tempo das amoras voltou! As amoreiras estão cheias de frutas, dá até pra saborear algumas...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa semana a todos!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-80964529380175208482011-09-25T13:12:00.001-03:002011-09-25T13:12:05.738-03:00Nike SP-Rio 600 K. Quem sabe um dia?<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou acompanhando a NikeCorre no Facebook e vi que iniciaram as seletivas para o desafio de correr de São Paulo ao Rio de Janeiro novamente!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Achei este evento muito interessante. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Quando acabar o MBA e voltar a ter tempo, penso em entrar para alguma assessoria e quem sabe um dia poder correr isto...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Segue o link com as fotos de uma das seletivas:</span><br />
<a href="http://www.facebook.com/media/set/?set=a.290018847678722.91268.143598718987403&type=1"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.facebook.com/media/set/?set=a.290018847678722.91268.143598718987403&type=1</span></a><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Segue vídeo com resumo da prova do ano passado:</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.youtube.com/embed/uXU4A4aiKZk?feature=player_embedded' frameborder='0'></iframe></div>
<br />Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-64069778316290956352011-09-25T13:02:00.004-03:002011-09-25T13:02:28.350-03:00Voltando aos poucos...<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRiodG3eT25ogoS-WGhyphenhyphen3JF94NHhk0uZz4QZsoS45e0piqhRN1zKjZ2aUU0mgnUSkMh-iqdsp7Qhzw0bwnxTDXwVzJeIShIptyxx_reHxTuGbG7QjVe6jTHkuknoeGFFLo-V5ZOoJvdi4/s1600/corrida-esteira.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="148" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRiodG3eT25ogoS-WGhyphenhyphen3JF94NHhk0uZz4QZsoS45e0piqhRN1zKjZ2aUU0mgnUSkMh-iqdsp7Qhzw0bwnxTDXwVzJeIShIptyxx_reHxTuGbG7QjVe6jTHkuknoeGFFLo-V5ZOoJvdi4/s200/corrida-esteira.jpg" width="200" /></a></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Percebi que lesões no joelho são difíceis de se tratar, mas estou sentindo a melhora finalmente.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Foram sessões de fisio, volta pra musculação, uma tentativa de acupuntura (que aparentemente não funcionou bem pro joelho, somente para o estresse) e estou conseguindo correr novamente, voltando aos poucos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenho me alongado diariamente, pois vi que tinha perdido muita flexibilidade na perna esquerda. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Toda vez que vou para a musculação, corre pelo menos 15 minutos na esteira. Hoje por ter mais tempo, corri 30.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Depois do almoço acho que vou pra piscina nadar os habituais 1.500 metros que nado aos domingos.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Enfim, o importante é voltar, mesmo que devagar...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa semana a todos!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-86103422923123872202011-08-20T18:46:00.000-03:002011-08-20T18:46:48.914-03:00Natação de hoje<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje fui nadar um pouco, pois esta semana foi muito corrida e não tinha conseguido ir.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Foram 1300 metros alternado entre 5 crawl, 10 crawl com flutuador, 5 costas, 7 crawl com palmar.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Ótimo treino e um ótimo sábado!</span><br />
<br />
Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-47761402779992334982011-08-14T19:41:00.000-03:002011-08-14T19:41:50.482-03:00Como é bom poder correr<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-6JJhg_s-xnT_LBSHP0hkMXJqNdI3Xz7bT2R0Bn3SixYlSN7RxVSeQya4-UJttB0VOnuaeIrPlU1W0qKt30a237sK1OPS5LgIe7oDzhoe4MXM0LuQEKwkVbyLapUPdGiwWRletTR6rg/s1600/joelho.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhv-6JJhg_s-xnT_LBSHP0hkMXJqNdI3Xz7bT2R0Bn3SixYlSN7RxVSeQya4-UJttB0VOnuaeIrPlU1W0qKt30a237sK1OPS5LgIe7oDzhoe4MXM0LuQEKwkVbyLapUPdGiwWRletTR6rg/s1600/joelho.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Devido a uma inflamação na articulação do joelho direito, eu não estava podendo fazer uma das coisas que mais gosto, correr!</span><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Comecei a fisioterapia e musculação (pra dar uma reforçada na musculatura e forçar menos a articulação) e hoje já consegui correr 20 minutos na esteira, como é bom...</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Acho que a corrida é um dos esportes mais simples que existem, mas a sensação de liberdade que ela proporciona é incrível. Muito bom poder voltar a fazer isto!</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Abraço a todos, feliz dia dos pais e boa semana!</span></div><div><br />
</div>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-44068826786793884662011-07-17T12:54:00.000-03:002011-07-17T12:54:49.625-03:00Treino do final de semana<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Treino do final de semana: ontem caminhamos 5 kms na avenida Sumaré.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje fui pra natação no Palmeiras, nadei no total <b>1700 metros</b>, sendo 6 chegadas de crawl, 10 crawl com palmar, 6 costas e 12 crawl com flutuador - muito bom!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Agora, é só pegar um cinema a tardinha e vamos pra uma semana de trabalho!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa semana a todos!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-72476425018277859172011-06-19T21:02:00.000-03:002011-06-19T21:02:01.945-03:00Dor no joelho/meniscoDe alguns meses para cá, comecei a sentir uma dor no joelho, mas precisamente no lado de fora dele, qua ndo eu começava a corrida e sumia conforme eu aquecia. Como ela piorou pra uma dor aguda quando eu ia correr (e as vezes andar), fui ao médico.<br />
Ele acha que é algum tipo de problema no menisco, mas preciso fazer alguns exames pra confirmar...<br />
<br />
Deixando esta dor de lado, no sábado fiz um bom treino de 1.300 metros de natação e hoje a noite fui para avenida Sumaré fazer uma caminhada/corrida. Claro que peguei bem leve, tentando mantar os pés bem próximos do chão pra não ter impacto e consegui fazer minha corrida sem dor.<br />
Eu sei que não devia correr até ter o diagnóstico, mas não consegui...<br />
<br />
Enfim, foi um bom final de semana de treino e estou pronto pra mais esta semana de trabalho... Ainda bem que mais curta!Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-69060385541029748692011-06-12T20:13:00.000-03:002011-06-12T20:13:46.024-03:00Treinos deste final de semana<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Este final de semana consegui treinar legal. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Foram 1.000 metros no sábado e 1.500 metros no domingo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Estou usando o palmar e já não sinto ele tão pesado. Também estou nadando bastante costas, o que eu não fazia tão frequentemente.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom começo de semana a todos!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-42825733438263640192011-06-05T22:13:00.000-03:002011-06-05T22:13:40.431-03:00Treino do final de semana<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Este final de semana fiz um treino de natação muito gostoso, mesmo com o frio em São Paulo.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Foram 1500 metros de natação, variando 500 crawl com palmar, 500 costas e 500 com flutuador.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom começo de semana a todos!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-12113747912604554642011-06-04T23:06:00.001-03:002011-06-04T23:07:54.157-03:00Artigo interessantes com dicas sobre Crawl<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9RbNdMe5gXQm10-QWtpbjWxPV0AYb-prT7pnhkM3niPAByTGbla_SeEeP6ZjY8l49nplZvLO_fxvQ6ICQDHsgftoQr7C-ZiMIhoRacoUDHKiTvSFV6foRgGmKoE7oBew6_V5KiOAHw4/s1600/nado+crawl.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjc9RbNdMe5gXQm10-QWtpbjWxPV0AYb-prT7pnhkM3niPAByTGbla_SeEeP6ZjY8l49nplZvLO_fxvQ6ICQDHsgftoQr7C-ZiMIhoRacoUDHKiTvSFV6foRgGmKoE7oBew6_V5KiOAHw4/s1600/nado+crawl.jpg" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Encontrei este artigo muito interessante com dicas muito legais sobre nado crawl.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Segue abaixo para compartilhar, vale a pena ler!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"> <a href="http://www.espiritooutdoor.com/?p=1493#axzz1OMW2jUjc">http://www.espiritooutdoor.com/?p=1493#axzz1OMW2jUjc</a></span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-22158651611151515782011-06-04T22:38:00.000-03:002011-06-04T22:38:09.787-03:00Continuando... Sobre mudanças<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">E continuando sobre o assunto mudanças, aproveitei e mudei o design do Blog...</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-91588701775061602192011-06-03T19:49:00.000-03:002011-06-03T19:49:07.986-03:00Mudanças e saudades do Palestra...<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvFOezjXSyBH2_J7o7i3zjPIB2icchxfWqpBlwELelWao4df8t2vKNjIaJPKNlsfA9wUCu9qghRh-BDeQ83QlIL6DE-deIW4dzQs3gTlHXPYRUKfJVCgI34zsdFrcPMwKmOczWafrc0o0/s1600/palestra_obras.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvFOezjXSyBH2_J7o7i3zjPIB2icchxfWqpBlwELelWao4df8t2vKNjIaJPKNlsfA9wUCu9qghRh-BDeQ83QlIL6DE-deIW4dzQs3gTlHXPYRUKfJVCgI34zsdFrcPMwKmOczWafrc0o0/s320/palestra_obras.jpg" width="320" /></a>Mudanças... As vezes cansamos das coisas, como o trabalho, um esporte e até mesmo nós mesmos..<br />
Hoje foi assim, quis mudar, então cheguei em casa e passei a máquina zero no cabelo.<br />
Assim é a vida, temos que mudar pra sentir algo novo e pode ser em coisas pequenas como no corte de cabelo, na música que ouvimos para correr, um relógio por exemplo e até mesmo num percurso de corrida, sem fica mais legal quando é novo...<br />
<br />
Enfim, falando de percurso, saudades de correr na arquibancada do Palestra Itália sem camiseta em um dia de Sol, era muito legal.<br />
Espero que quando as obras estiverem concluídas, tenhamos um espaço legal pra correr por lá.<br />
<br />
Bom final de semana e bom exercício a todos!Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-58232679332637473842011-05-28T21:53:00.000-03:002011-05-28T21:53:53.029-03:00Correndo com frio<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHarrontYezabPktc_XzwL9AzB2Ml5xsNtv1wW0BUBhWnA9jRmC5juUKPkpgUe2fIXk0xNtQl8JHp3jmd9VOrAgKRcio5mlF1dUJSFHfIhjPcloCZxUJtCxJ714dU7OVmALbPU1r8zPzk/s1600/winter+running.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHarrontYezabPktc_XzwL9AzB2Ml5xsNtv1wW0BUBhWnA9jRmC5juUKPkpgUe2fIXk0xNtQl8JHp3jmd9VOrAgKRcio5mlF1dUJSFHfIhjPcloCZxUJtCxJ714dU7OVmALbPU1r8zPzk/s320/winter+running.jpg" width="320" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Os últimos meses tem sido difíceis para conciliar o esporte, com os estudos e o trabalho.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Não tenho mantido a freqüência que gosto nos exercícios, até perdi minha vaga na aula de natação no Palmeiras, mas pelo menos não estou de todo parado.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tenho feito exercícios no mínimos 2 vezes por semana, o problema está sendo no meio de semana, estou em pique... Com o frio agora então, vem um novo desafio...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom, comprei uma blusa para correr no frio, porque o inverno promete.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Noto que quando consigo correr ou nadar 1 ou 2 vezes no meio da semana, fico menos estressado e isto é muito bom!</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Enfim, vou tentar aumentar a freqüência novamente, ver se consigo fazer 4 treinos por semana...</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Vamos ver! Bom treino a todos.</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-15455166239138065702011-04-21T20:41:00.000-03:002011-04-21T20:41:40.776-03:00Feriadão de páscoa!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.dicasdepresentes.com/wp-content/uploads/2009/04/precos-do-ovo-de-pascoa-20091.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://www.dicasdepresentes.com/wp-content/uploads/2009/04/precos-do-ovo-de-pascoa-20091.jpg" width="320" /></a></div>Oba! Mais um feriado prolongado!<br />
Isto é ótimo pra todos nós (trabalhadores) descansarmos, colocarmos a leitura e o cinema em dia, mas além disto, é uma ótima oportunidade pra colocar os treinos em dia...<br />
Com mais tempo é possível fazer treinos mais longos, diferentes e divertidos!<br />
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<b>Para os chocólatras, use com moderação</b>... he he he<br />
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Bom feriado e bom treino pra todos! Boa páscoa!Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-67298324444639234892011-04-09T18:16:00.000-03:002011-04-09T18:16:00.219-03:00Saudades das corridas no PalmeirasVendo agora o campo do Palmeiras destruído, me dá saudades do Palestra Itália.<br />
Era bom ter este espaço pra correr, porque além de tudo, ele era comodo.<br />
As vezes eu saia da aula de natação, e aproveitava para correr pela avenida interna, agora, não tem mais jeito...<br />
<br />
Bom, espero que no final da reforma, tenhamos um espaço legal pra praticar corrida novamente.<br />
<br />
Enquanto isto, estou de molho hoje, extraí 2 dentes do siso... Meu Deus, que coisa horrível.<br />
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Bom final de semana a todos!Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-76293911576490906622011-01-30T00:03:00.002-02:002011-01-30T00:03:36.829-02:00Muito calor!Nossa, como está quente em São Paulo estes dias.<br />
O importante é evitar correr nos horários mais quentes e tentar correr de manhãzinha ou a noite.<br />
Hoje eu fui correr por volta das 18 hrs. Não que estivesse fresquinho, mas melhor que meio dia.<br />
<br />
Bom final de semana a todos!Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-3428259871154811862011-01-25T22:22:00.000-02:002011-01-25T22:22:03.551-02:00Corrida noturna pra animarHoje, após trabalhar até por volta das 17 horas (mesmo sendo feriadão em Sampa), cheguei em casa, assisti um pouco de Tv, mas sabe quando falta algo...<br />
Pra dar uma animada fui correr as 21 horas. O tempo estava gostoso, fresquinho. Enfim, foi uma boa corrida pela avenida Sumaré, em uma noite nublada.<br />
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Boa noite a todos!Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-80966398665655987162011-01-16T16:38:00.000-02:002011-01-16T16:38:08.808-02:00Tô de volta! Que venha 2011Bom, depois de um tempão sem portas nada, estou de volta!<br />
Sabe, o final de ano é um período complicado para se manter uma rotina, e rotina é o que eu mais quero neste momento.<br />
Foi um bom final de ano, revi a família, passei uns dias na casa da mamãe, resolvi pendências que tinha no interior, saí de férias, conheci o Guarujá.... Enfim, um monte de coisas! Agora é hora de volta a rotina, tentar manter a freqüência nos esportes e balancear a vida profissional, pessoal e familiar.<br />
Enfim, vamos em frente que tem um ano todo pela frente!<br />
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Bom ano a todos! Ótima semana!Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-47771617950826169362010-11-28T22:10:00.000-02:002010-11-28T22:10:59.064-02:00Ufa, que calor...<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoje, 11 da manhã fui pra minha corrida de domingo. 29 graus, maior calor... mas foi bom.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Tempo de corrida: 51 minutos</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Esta semana pretende ir correr um dia a noite pra ver a avenida toda enfeitada pro Natal.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"></span><br />
<div style="font-family: 'Times New Roman'; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Observação: nunca vi tanto cachorro como tinha hoje caminhando com seus donos (ou será o contrário) na avenida Sumaré.</span></span></div><div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></span></div><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Boa semana para todos.</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2849336017320841463.post-56884312076923567202010-11-21T00:21:00.000-02:002010-11-21T00:21:41.290-02:00Virada Esportiva 2010<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYkgrQjEH3Kp6rOzb00RFZ4jCAp0BcN3ApmVAQomhu9lgFXFVJ" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTYkgrQjEH3Kp6rOzb00RFZ4jCAp0BcN3ApmVAQomhu9lgFXFVJ" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Este final de semana está acontecendo a virada esportiva.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Aqui na avenida Sumaré haverão diversas atividades amanhã, como rapel, tirolesa e bike.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Vou nadar bem cedinho e depois vou com minha filha pra lá, aproveitar um pouco da diversão.</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Helvetica Neue', Arial, Helvetica, sans-serif;">Bom final de semana!</span>Sandrohttp://www.blogger.com/profile/08369313326169917475noreply@blogger.com