quinta-feira, 31 de dezembro de 2009

Treino e votos de ano novo

Meus votos de ano novo!
Que o ano novo seja como a corrida, que a gente não posso parar;
Quando a canseira bater, a gente possa diminuir e recuperar o fôlego;
Que após a atividade intensa a canseira venha, mas aquela canseira gostosa, com sensação de dever cumprido;
Que a cada dia a gente melhore, como a cada treino feito;
Que a cada passo a gente possa aprender a ter paciência para alcançar os objetivos;

Enfim, que o ano nos proporcione as mesmas boas sensações e oportunidades do esporte, inclusive a vitória!


Feliz ano novo a todos!!!!!

Treino de hoje - Tempo 55 min, Distância 7 Km

quarta-feira, 30 de dezembro de 2009

terça-feira, 29 de dezembro de 2009

Treino de natação - 29/12/2009

Após o natal e as comilanças de final de ano, hoje fiz um treino de natação um pouquinho mais longo.
Distância: 1600 metros
Tempo: 55 min

Obs.: O calcanhar continua doendo, mesmo na natação. Em janeiro, já tenho os resultados dos exames pra levar pro ortopedista. Está na hora de resolver este problema.


Bom ano novo pra todos!!!

 

quarta-feira, 23 de dezembro de 2009

Indo pra Itápolis

Bom, indo pro interior pra ver a família. Vamos fazer umas corridas em Itápolis!

Bom natal a todos! Felicidades!

terça-feira, 22 de dezembro de 2009

Treino de natação 22/12/2009

Como amanhã vou viajar para Itápolis pra ver a família (graças a Deus, estou com muitas saudades da família!!!), fui fazer meu treino de natação hoje, porque piscina, só na semana que vem agora. Lá no interior o máximo que dá pra fazer é correr.
Distância: 1500 metros
Tempo: +- 45 min

sexta-feira, 18 de dezembro de 2009

Treino de corrida noturna - 18/12/2009

Hoje fui fazer o meu treino de corrida agora a noite.
A avenida Sumaré está todo iluminada e muita linda! Foi uma corrida muito gostosa, com clima de natal!

Distância: 7 Km
Tempo: 49 min

Bom final de semana e feliz natal a todos!

domingo, 13 de dezembro de 2009

Treino de corrida de hoje - 13/12/2009

Hoje a tarde fui fazer meu treino na Sumaré. Estava caindo uma garoa fina e estava meio friozinho, o que deixou o treino mais gostoso ainda.
Tempo: 45 min
Distância: 7 Km

Bom começo de semanas para todos!

sábado, 12 de dezembro de 2009

Treino de natação - 12/12/2009

Treino de hoje de manhã. Natação 1.200 metros, 35 minutos.
Amanhã tem corrida!

Bom final de semana, Sandro

domingo, 6 de dezembro de 2009

06/12/09 Treino de Natação + Corrida

Hoje após um belo almoço, um cafézinho na Kopenhagem e um descanso no sofá ouvindo Andrea Bocelli, fui fazer o meu treino de domingo.

Nadei  750 metros na piscina semi-olímpica
e Corri  5 Km pelas avenidas do Palmeiras.
O tempo estava nublado, então a temperatura estava boa para treinar.
Enfim, neste exato momento, estou cansado! Preciso jantar e descansar.

Bom início de semana a todos!

sábado, 5 de dezembro de 2009

Treino de natação hoje - 05/12/2009

Treino de natação de hoje no Palmeiras: 2.100 metros em ritmo lento, só curtindo.
Acho que as aulas estão dando resultado...

Bom final de semana a todos!

Musculação com Roacutan, não deu...


Estou entrando no quinto mês de tratamento com o Roacutan e notei que a recuperação após os exercícios está bem mais lenta e por causa disto não estou mais conseguindo fazer musculação, porque acho que é o esporte que mais exige a recuperação celular.
Bom, até o término do tratamento, vou ficar só na natação e corrida, depois volto para a academia...

Pense no planeta!