domingo, 22 de novembro de 2009

Treino de natação hoje - 22/11

Agora a tarde fomos eu e a Layra para a piscina aquecida do Palmeiras.
Enquanto eu fazia meu treino, ela se divertia e brincava.
Após eu terminar meus 700 metros, fomos para a piscina olímpica, já era 17:30 e o sol estava bem fraquinho.
Ficamos brincando na olímpica até por volta as 18:30 e ela foi saltar na piscina de mergulho.
Enfim, final de tarde de domingo deliciosa!

Boa semana a todos!

Treinos da semana (15 a 22/11/2009)

Terça-feira 17/11 teve aula de natação. Foi absurdamente cansativo... até os caras que já estão na aula a mais tempo sentiram que o treino estava puxado, mas foi muito bom, nadamos mais ou menos 1 km.
Quinta era para eu ter ido na aula, mas estava resfriado... então preferi me poupar.
Na sexta-feira, se tivesse ficado em casa, teria ido para a musculação, mas devido a um imprevisto no banco ( o ar condicionado queimou e o sistema foi transferido para o site de contingência), preferi ir trabalhar para acompanhar o andamento.
Ontem, eu estava MUITO mal do resfriado, então não fiz nada, mas hoje já estava bem melhor e fui correr na Sumaré.
Estava uma temperatura muito boa, um leve chuvisco e devido a falta de prática, corri bem devagar, só pra manter um pouco do condicionamento enquanto não acabo o tratamento.
Tempo: 52 minutos
Distância: 7,5 Km

Abraços e bom começo de semana a todos!

sábado, 14 de novembro de 2009

Volta as corridas- treino 14/11/09

Bom, correr com dor no calcanhar não é nada fácil... E isto é o que eu vinha sentindo a um bom tempo.
Mesmo com tênis adequado ao meu tipo de pisada, a dor insistia em continuar, inclusive durante o dia quando eu não estava correndo.
Fui ao ortopedista e ele me disse que estou com uma inflamação no tendão de aquiles.
Vou fazer um exame, mas ele receitou uma calcanheira de silicone para uso diário o tempo todo - no trabalho, na academia e na corrida. Foi fantástico! Não sinto mais dor e inclusive hoje fui correr com ela e foi super tranquilo.
Vamos ver, na semana que vem vou fazer um exame para saber o status real do problema, mas a calcanheira está ajudando bastante.
Mas não estou parado não... Natação durante a semana, musculação no final de semana e corrida quando é possível.

Distância: 7.5 Km
Tempo: aprox 55 min (passeando pela Sumaré...)

Bom final de semana a todos!

domingo, 1 de novembro de 2009

Dia perfeito! 01/11/2009

Hoje foi (está sendo ainda na verdade) um dia maravilhoso.
De manhã fui pra academia treinar pesado: peito, tríceps, ombros e outro grupo que não sei o nome...
Agora a tarde, sol maravilhoso, fui com minha filha para o clube pegar uma piscina.
A água estava maravilhosa e ficamos até quase as 19 horas.
Espero que amanhã seja um dia tão bom quanto hoje!

Abraços,
Sandro

Pense no planeta!