Depois de um tempo, corrida na rua novamente...

Depois de estar evitando correr na rua devido ao piso mais duro, fui correr na Sumaré hoje.
Foram 7 km bem agradáveis, estava frio, mas logo no começo já passou.
Enfim, musculação, gelo e alongamento funcionam!


Ah, e a primavera  está aí, linda! As arvores estão todas floridas e o chão forrado de folhas.


Boa volta do feriado pra todos!

Continuando os treinos

Bom, depois de tudo, enfim o joelho dá sinais de que está ok.
Já consigo correr tranquilamente na esteira sem sentir nenhuma dor, faço os exercícios na musculação sem problemas e no alongamento sinto que estou muito mais flexível.
Agora vou tentar voltar a correr na rua, apesar de ter sentido um pouco de dor na última vez.
Vou tentar correr menos, uns 5 km apenas ao invés de ir até o final da Sumaré, que indo e voltando dá uns 7.5 kms.


Boa semana a todos e bons treinos!

quase 31!

Hoje é meu último dia com 30 anos! Vamos correr!

Quase 31

Sinceramente, a vida é engraçada! Me lembro perfeitamente quando tinha 15, 16 anos e ficava pensando em como estaria quando tivesse 30...
Bom, já tenho trinta e a semana que vem faço 31.
Felizmente a vida passou, mas passou bem!  Estou super saudável, feliz e com uma boa carreira.
O importante é nunca parar com os esportes, buscar uma vida saudável e feliz e continuar seguindo em frente!


Boa semana a todos e felicidades!

Voltando... Corrida na rua!

E continuando meu processo de recuperação do joelho: muito alongamento, gelo, musculação e agora finalmente consegui voltar a correr na rua.
Hoje fui correr meu percurso de 7 km na Sumaré.
Confesso que, a ida foi um pouco mais difícil por causa das subidas, mas a volta foi ótima! 
Foi muito bom sentir a corrida fluindo, o contato com o asfalto, o calor que está fazendo em São Paulo, enfim... sensação de liberdade!


Ah, e o tempo das amoras voltou! As amoreiras estão cheias de frutas, dá até pra saborear algumas...


Boa semana a todos!

Nike SP-Rio 600 K. Quem sabe um dia?

Estou acompanhando a NikeCorre no Facebook e vi que iniciaram as seletivas para o desafio de correr de São Paulo ao Rio de Janeiro novamente!
Achei este evento muito interessante. 
Quando acabar o MBA e voltar a ter tempo, penso em entrar para alguma assessoria e quem sabe um dia poder correr isto...
Segue o link com as fotos de uma das seletivas:
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.290018847678722.91268.143598718987403&type=1


Segue vídeo com resumo da prova do ano passado:

Voltando aos poucos...

Percebi que lesões no joelho são difíceis de se tratar, mas estou sentindo a melhora finalmente.
Foram sessões de fisio, volta pra musculação, uma tentativa de acupuntura (que aparentemente não funcionou bem pro joelho, somente para o estresse) e estou conseguindo correr novamente, voltando aos poucos.
Tenho me alongado diariamente, pois vi que tinha perdido muita flexibilidade na perna esquerda. 
Toda vez que vou para a musculação, corre pelo menos 15 minutos na esteira. Hoje por ter mais tempo, corri 30.
Depois do almoço acho que vou pra piscina nadar os habituais 1.500 metros que nado aos domingos.


Enfim, o importante é voltar, mesmo que devagar...


Boa semana a todos!

Natação de hoje

Hoje fui nadar um pouco, pois esta semana foi muito corrida e não tinha conseguido ir.
Foram 1300 metros alternado entre 5 crawl, 10 crawl com flutuador, 5 costas, 7 crawl com palmar.


Ótimo treino e um ótimo sábado!

Como é bom poder correr

Devido a uma inflamação na articulação do joelho direito, eu não estava podendo fazer uma das coisas que mais gosto, correr!

Comecei a fisioterapia e musculação (pra dar uma reforçada na musculatura e forçar menos a articulação) e hoje já consegui correr 20 minutos na esteira, como é bom...

Acho que a corrida é um dos esportes mais simples que existem, mas a sensação de liberdade que ela proporciona é incrível. Muito bom poder voltar a fazer isto!

Abraço a todos, feliz dia dos pais e boa semana!

Treino do final de semana

Treino do final de semana: ontem caminhamos 5 kms na avenida Sumaré.
Hoje fui pra natação no Palmeiras, nadei no total 1700 metros, sendo 6 chegadas de crawl, 10 crawl com palmar, 6 costas e 12 crawl com flutuador - muito bom!
Agora, é só pegar um cinema a tardinha e vamos pra uma semana de trabalho!


Boa semana a todos!

Dor no joelho/menisco

De alguns meses para cá, comecei a sentir uma dor no joelho, mas precisamente no lado de fora dele, qua ndo eu começava a corrida e sumia conforme eu aquecia. Como ela piorou pra uma dor aguda quando eu ia correr (e as vezes andar), fui ao médico.
Ele acha que é algum tipo de problema no menisco, mas preciso fazer alguns exames pra confirmar...

Deixando esta dor de lado, no sábado fiz um bom treino de 1.300 metros de natação e hoje a noite fui para avenida Sumaré fazer uma caminhada/corrida. Claro que peguei bem leve, tentando mantar os pés bem próximos do chão pra não ter impacto e consegui fazer minha corrida sem dor.
Eu sei que não devia correr até ter o diagnóstico, mas não consegui...

Enfim, foi um bom final de semana de treino e estou pronto pra mais esta semana de trabalho... Ainda bem que mais curta!

Treinos deste final de semana

Este final de semana consegui treinar legal. 
Foram 1.000 metros no sábado e 1.500 metros no domingo.
Estou usando o palmar e já não sinto ele tão pesado. Também estou nadando bastante costas, o que eu não fazia tão frequentemente.




Bom começo de semana a todos!

Treino do final de semana

Este final de semana fiz um treino de natação muito gostoso, mesmo com o frio em São Paulo.
Foram 1500 metros de natação, variando 500 crawl com palmar, 500 costas e 500 com flutuador.


Bom começo de semana a todos!

Artigo interessantes com dicas sobre Crawl

Encontrei este artigo muito interessante com dicas muito legais sobre nado crawl.


Segue abaixo para compartilhar, vale a pena ler!
 http://www.espiritooutdoor.com/?p=1493#axzz1OMW2jUjc

Continuando... Sobre mudanças

E continuando sobre o assunto mudanças, aproveitei e mudei o design do Blog...

Mudanças e saudades do Palestra...

Mudanças... As vezes cansamos das coisas, como o trabalho, um esporte e até mesmo nós mesmos..
Hoje foi assim, quis mudar, então cheguei em casa e passei a máquina zero no cabelo.
Assim é a vida, temos que mudar pra sentir algo novo e pode ser em coisas pequenas como no corte de cabelo, na música que ouvimos para correr, um relógio por exemplo e até mesmo num percurso de corrida, sem fica mais legal quando é novo...

Enfim, falando de percurso, saudades de correr na arquibancada do Palestra Itália sem camiseta em um dia de Sol, era muito legal.
Espero que quando as obras estiverem concluídas, tenhamos um espaço legal pra correr por lá.

Bom final de semana e bom exercício a todos!

Correndo com frio

Os últimos meses tem sido difíceis para conciliar o esporte, com os estudos e o trabalho.
Não tenho mantido a freqüência que gosto nos exercícios, até perdi minha vaga na aula de natação no Palmeiras, mas pelo menos não estou de todo parado.
Tenho feito exercícios no mínimos 2 vezes por semana, o problema está sendo no meio de semana, estou em pique... Com o frio agora então, vem um novo desafio...
Bom, comprei uma blusa para correr no frio, porque o inverno promete.
Noto que quando consigo correr ou nadar 1 ou 2 vezes no meio da semana, fico menos estressado e isto é muito bom!
Enfim, vou tentar aumentar a freqüência novamente, ver se consigo fazer 4 treinos por semana...


Vamos ver! Bom treino a todos.

Feriadão de páscoa!

Oba! Mais um feriado prolongado!
Isto é ótimo pra todos nós (trabalhadores) descansarmos, colocarmos a leitura e o cinema em dia, mas além disto, é uma ótima oportunidade pra colocar os treinos em dia...
Com mais tempo é possível fazer treinos mais longos, diferentes e divertidos!

Para os chocólatras, use com moderação... he he he

Bom feriado e bom treino pra todos! Boa páscoa!

Saudades das corridas no Palmeiras

Vendo agora o campo do Palmeiras destruído, me dá saudades do Palestra Itália.
Era bom ter este espaço pra correr, porque além de tudo, ele era comodo.
As vezes eu saia da aula de natação, e aproveitava para correr pela avenida interna, agora, não tem mais jeito...

Bom, espero que no final da reforma, tenhamos um espaço legal pra praticar corrida novamente.

Enquanto isto, estou de molho hoje, extraí 2 dentes do siso... Meu Deus, que coisa horrível.

Bom final de semana a todos!

Muito calor!

Nossa, como está quente em São Paulo estes dias.
O importante é evitar correr nos horários mais quentes e tentar correr de manhãzinha ou a noite.
Hoje eu fui correr por volta das 18 hrs. Não que estivesse fresquinho, mas melhor que meio dia.

Bom final de semana a todos!

Corrida noturna pra animar

Hoje, após trabalhar até por volta das 17 horas (mesmo sendo feriadão em Sampa), cheguei em casa, assisti um pouco de Tv, mas sabe quando falta algo...
Pra dar uma animada fui correr as 21 horas. O tempo estava gostoso, fresquinho. Enfim, foi uma boa corrida pela avenida Sumaré, em uma noite nublada.

Boa noite a todos!

Tô de volta! Que venha 2011

Bom, depois de um tempão sem portas nada, estou de volta!
Sabe, o final de ano é um período complicado para se manter uma rotina, e rotina é o que eu mais quero neste momento.
Foi um bom final de ano, revi a família, passei uns dias na casa da mamãe, resolvi pendências que tinha no interior, saí de férias, conheci o Guarujá.... Enfim, um monte de coisas! Agora é hora de volta a rotina, tentar manter a freqüência nos esportes e balancear a vida profissional, pessoal e familiar.
Enfim, vamos em frente que tem um ano todo pela frente!

Bom ano a todos! Ótima semana!