Voltando... Corrida na rua!

E continuando meu processo de recuperação do joelho: muito alongamento, gelo, musculação e agora finalmente consegui voltar a correr na rua.
Hoje fui correr meu percurso de 7 km na Sumaré.
Confesso que, a ida foi um pouco mais difícil por causa das subidas, mas a volta foi ótima! 
Foi muito bom sentir a corrida fluindo, o contato com o asfalto, o calor que está fazendo em São Paulo, enfim... sensação de liberdade!


Ah, e o tempo das amoras voltou! As amoreiras estão cheias de frutas, dá até pra saborear algumas...


Boa semana a todos!

Nike SP-Rio 600 K. Quem sabe um dia?

Estou acompanhando a NikeCorre no Facebook e vi que iniciaram as seletivas para o desafio de correr de São Paulo ao Rio de Janeiro novamente!
Achei este evento muito interessante. 
Quando acabar o MBA e voltar a ter tempo, penso em entrar para alguma assessoria e quem sabe um dia poder correr isto...
Segue o link com as fotos de uma das seletivas:
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.290018847678722.91268.143598718987403&type=1


Segue vídeo com resumo da prova do ano passado:

Voltando aos poucos...

Percebi que lesões no joelho são difíceis de se tratar, mas estou sentindo a melhora finalmente.
Foram sessões de fisio, volta pra musculação, uma tentativa de acupuntura (que aparentemente não funcionou bem pro joelho, somente para o estresse) e estou conseguindo correr novamente, voltando aos poucos.
Tenho me alongado diariamente, pois vi que tinha perdido muita flexibilidade na perna esquerda. 
Toda vez que vou para a musculação, corre pelo menos 15 minutos na esteira. Hoje por ter mais tempo, corri 30.
Depois do almoço acho que vou pra piscina nadar os habituais 1.500 metros que nado aos domingos.


Enfim, o importante é voltar, mesmo que devagar...


Boa semana a todos!

Natação de hoje

Hoje fui nadar um pouco, pois esta semana foi muito corrida e não tinha conseguido ir.
Foram 1300 metros alternado entre 5 crawl, 10 crawl com flutuador, 5 costas, 7 crawl com palmar.


Ótimo treino e um ótimo sábado!

Como é bom poder correr

Devido a uma inflamação na articulação do joelho direito, eu não estava podendo fazer uma das coisas que mais gosto, correr!

Comecei a fisioterapia e musculação (pra dar uma reforçada na musculatura e forçar menos a articulação) e hoje já consegui correr 20 minutos na esteira, como é bom...

Acho que a corrida é um dos esportes mais simples que existem, mas a sensação de liberdade que ela proporciona é incrível. Muito bom poder voltar a fazer isto!

Abraço a todos, feliz dia dos pais e boa semana!