As maravilhas de um treino rápido

Parece mágica o que um treino rápido, nada mais que 40 minutos pode fazer por você. 
Todo aquele cansaço, tensão, preocupações e estresse vão embora após relaxantes 40 minutos de natação ou corrida...
Enfim, se chegar em casa muito cansado após um difícil dia de trabalho, mesmo as vezes o corpo pedindo o contrário, o remédio ideal é a atividade física!


Bom final de semana a todos!

Lesão, o grande bicho papão dos esportistas

Ordens médicas tem que ser obedecidas, 10 sessões de fisioterapia e nada de natação até o final, tudo devido a uma lesão no ombro e tríceps, não sei se em virtude da natação ou L.E.R (lesão por esforço repetitivo) devido ao uso do mouse por muito tempo, mas vamos lá, em 2 semanas estará tudo normal de novo.
Depois das sessões, o médico recomendou voltar pra musculação, visando fortalecer o ombro para prevenir as lesões.
Enfim, não basta praticar um esporte, você tem que estar preparado para o desgaste que seu corpo irá sofrer, por isto a musculação é tão importante.


Boa semana.

Corridinha de final de férias - 25/07/10

Hoje, 18 horas, aproveitei o fim de tarde calmo para dar uma corridinha para celebrar o final das férias.

Amanhã volta tudo ao normal de novo... A correria, as reuniões, os desafios e a conciliação entre trabalho, estudo, esportes e família...

Enfim, a vida é uma corrida.

Bom começo de semana a todos! 

Sandro

Nascido para Correr - minha opinião sobre o livro

Terminei a leitura do livro "Nascido para correr", do jornalista, corredor amador e escritor Christopher McDougall, editora Globo, 2010.

Já tinha ouvido falar muito bem dele, e como sou um leitor constante, estava me segurando há uns 2 meses para comprá-lo, pois tenho já uns 5 livros esperando para ser lidos, mas não resisti...

Depois de começar a ler, não consegui desgrudar do livro até terminá-lo. Adorei a história que é contada sobre a ida até o México para conhecer uma tribo de índios mexicanos ultra corredores, que correm de sandálias por até 160 km e não tem contusões, mesmo não contando com toda a tecnologia e proteção que temos em nossos calçados atuais.

Outro ponto muito interessante no livro são as explicações e exibições de pontos de vista científicos sobre a origem da corrida e como ela está intimamente ligada com nossa evolução como espécie e de como isto nos levou a ser o que somos hoje.

A maneira como o livro é escrito é muito legal, porque a linguagem é simples e entre os relatos de fatos vividos pelo  jornalista junto a tribo mexicana e demais corredores americanos em uma super corrida realizada no México, misturam-se relatos de conversas com grandes nomes da medicina esportiva e também de cientistas e pesquisadores, o que torna o livro além de agradável, uma grande fonte de informação sobre as origens da corrida e traz respostas a perguntas importantes que temos sobre este maravilhoso esporte, como Porque nos machucamos fazendo isto e outros animais não? E porque somos um dos animais mais lentos durante a corrida? E até mesmo, porque mesmo com tênis fantásticos e com super amortecimentos, continuamos nos machucando?...

Enfim, achei o livro fantástico, que além de passatempo, é também uma fonte de informação útil, mas além disto, um ponto que achei importantíssimo e que fica evidente no livro é “o amor pela corrida”. Este ponto fica evidente e deixa claro como é bom correr e as incríveis sensações que temos durante a prática deste esporte, enfrentando a preguiça, a dor, contusões e que constantemente somos questionados por não praticantes em qual a graça em encarar o frio durante um domingo de manhã ou um sol às 3 da tarde, quando poderíamos estar fazendo outras coisas que proporcionam o mesmo nível de prazer.

Para mim ficou evidente que a corrida é um esporte ancestral e que colaborou com nossa evolução como espécie, e é isto que nos remete a este prazer profundo que sentimos quando estamos praticando, porque voltamos a nossas origens e podemos usar nossos corpos para fazer exatamente o que eles estão preparados para fazer, correr e se movimentar.

Para consulta, segue abaixo link de uma matéria na revista contra relógio sobre a correr descalço.

Matéria revista Contra Relógio

Boa semana a todos!

Treino descalço em Itápolis - 19/07/2010

Aproveitei o Sol que fazia as 10 da manhã no interior para dar uma corrida. Fui correndo até o aeroclube da cidade e depois voltei.
A grande diferença foi que, parte do trajeto (que era em estrada de terra) eu corri descalço!
Parece estranho né, mas um livro que acabei de ler e que me deixou muito impressionado (Nascido para Correr), fala sobre a experiência de correr descalço e de como isto pode acabar com as lesões que temos devido ao excesso de amortecimento, que atrofia os músculos dos pés.
Bem, a discussão é extensa, mas eu tentei, e gostei da experiência! Senti novos grupos musculares trabalhando.... Parece bom, mas tem que começar devagar.
Segue o link do blog de um especialista no assunto, que é citado no livro.
http://www.barefootted.com/index.php?q=/

Boa semana a todos!